陕西省体育运动学校2023年报名条件 招生要求 招生对象(西安体校柔道训练)

陕西省体育运动学校2023年报名条件、招生要求、招生对象

1、招生对象：面向全国各地14岁（含）—17岁（不含）的未成年人报名。报考者家庭住所须陕西省内。录取条件：体育运动素养，根据陕西省体育学校学生录取条件中的体育基本业务能力素质进行分数评定。

柔道训练计划怎么写

一，柔道教学中力量训练的方法 （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。

另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式方法相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或按摩参与练习肌肉。

一般体校里都训练哪些项目

1、运动训练专业包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳、跨栏、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。

2、体校运动训练专业项目包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳 、跨栏 、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。

3、负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

4、设置项目繁多。比如：田径类别的，短跨、投掷、跳跃和中长跑等。球类的一般就是篮排足比较多。其他一些都是地方特色了：跆拳道、拳击、举重、摔跤、柔道、射箭、射击和体操类。沿海地区可能会有帆船等项目。