游泳的时候有哪些呼吸的小技巧(自由泳呼吸时有杂音)

游泳的时候有哪些呼吸的小技巧

在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。

我为什么游泳闭气时会呛水?

1、这是正常现象。憋气主要是靠腭咽闭合——就是软腭上抬阻断后鼻孔后方向下的通道。而前鼻孔仍然是开放的，水完全可能进到鼻腔去。正是因为这个原因，花样游泳运动员训练和比赛时都要上鼻夹。

2、这很正常。我们憋气主要是靠腭咽闭合——就是软腭上抬阻断后鼻孔后方向下的通道。而前鼻孔仍然是开放的，水完全可能进到鼻腔去。正是因为这个原因，花样游泳运动员训练和比赛时都要上鼻夹。

3、呛水是因为你鼻子没有呼气，不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一定要有一股气，才能形成水压，始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，最好是完全用鼻子呼气。

4、呛水是游泳初学者偶尔会遇到的问题，主要是因为错误的换气方法和情绪紧张所致。首先练习呼吸，头塞进水里之后，慢慢呼气，把气呼的差不多时，抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气。再把头塞进水里，慢慢呼气。

5、抬头较为费力导致呛水，或者划臂和抬头换气动作配合不连贯导致呛水，还有就是不由自主的用鼻子吸气导致呛水。

游泳耳朵进水了,耳朵蒙蒙的,有的时候还有杂音,怎么办?

1、把头侧向一边，使用进水的耳朵向下，然后单脚轻轻跳几下便可以解决耳朵进水的问题。此方法为最直接最简单的方法。用手轻拍 出现耳朵进水时，可以把手呈杯状，然后对进水的耳朵进行轻拍，只需要拍几下便可以解决进水的情况。

2、游泳后耳朵进水可用棉花吸取 有些人耳朵里面的水分不是很多，用手心吸水的办法无法洗出去，这个时候可以用棉签吸取。用较细的消毒的棉签轻轻的深入进水的耳朵里，当耳朵里面的水分碰到棉签时就会被吸走水分。

3、没进水的那边那只脚踮起来，用进水的那边那只脚跳，头侧向进水那边，金鸡独立的姿势跳一会儿就能感觉你的耳朵里有股热水流出来，就好了。