女子举重运动员的伙食为什么举重运动鲜见优秀的黑人举重运动员

今天阿莫来给大家分享一些关于女子举重运动员的伙食为什么举重运动鲜见优秀的黑人举重运动员 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、为什么没有那么多优秀的黑人举重运动员像黄道和白道？没有其他原因。根本原因是经济问题。从经济角度看，举重是一项投资高、回报低的项目，主要体现在：（1）训练器材。

2、首先从身体上来看，黑人运发动普遍身体细长，臂展也出色，那么他们的做功就多。腿部比例大，形成很多姿态技术难以掌控。

3、回报低的运动。前者把欧美发达国家的黑人拒之门外(他们可以选择足球、篮球等能赚大钱的职业运动)。后者将非洲大部分黑人拒之门外(没钱练)，因此，黑人也很少选择举重，导致优秀的黑人举重运动员在赛场上缺乏。

中国举重功勋唐功红:拼到七窍流血拿下冠军,她现状如何?

那一刻，在唐功红的心中，只有国家的荣誉，个人的得失与否被她全然的抛在了脑后。她尝试了一个十分冒险的数字——185公斤，并且成功的为中国夺得了金牌。但也因为用力过度，还未完全走下来，唐功红便已经七窍流血。

最后唐功红保住了性命。现在唐功红已经退役，她回到了自己家中过起了朴素的生活，但是她的身体也受到了极大的摧残，至今都没有生育。

虽然到最后如偿所愿的获得了金牌，可是唐功红的身体也受到了很大程度上的伤害，由于举起的重量已经超过了唐功红身体的负荷，所以在赛后唐功红也出现了几个肾脏器官流血的现象，好在及时的送往了医院进行抢救。

可是这场举重也让唐功红的身体深受伤害，由于用力过猛，她的血压忽然升高，七窍流血，把大家都吓坏了。所幸经过医护人员的紧急抢救，这才胜利救回了她的性命。

本来大家都在为她高兴，可就在她下台之后，唐功红竟然开始七窍流血，当时被送往医院，医生说唐功红这次比赛其实是在和死神做斗争，可以说唐功红的这次冠军真的是她拼了命得来的。

今天我们要说的这一位运动员不是别人，她正是世界冠军唐功红。在奥运会上，她一直坚持最后她七窍流血，为我国夺得了一枚金牌。唐功红的奋力一举如今的她已经退役，但是对于唐功红她是中国人民的骄傲。

举重运动员的饮食和训练是怎么安排的?

吃一些高热量的食物首先就是在生活中一定要让这些运动员多吃一些高热量的食物，那么蔬菜可以说是非常健康的产品，但是多吃蔬菜的话，其实对一个人长肌肉并没有太大的效果。

每天进餐：举重运动员应该全天进餐——每两到三个小时，加起来大约六到八顿小餐，大小一致。这样可以确保您有持续的能量供应，并且不会想暴饮暴食。

运动员不管是比赛还是日常训练，都需要消耗大量体力，所吃食物也需要营养更多、更全面，不同体育运动员所吃食物不同。

运动员合理膳食的基本要求包括以下几点：1)营养均衡：摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，确保提供足够的能量和营养素以支持训练和恢复。

健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。1健身的人“百毒不侵”，不会感冒。

体重为75kg的举重运动员，其每日能量需要量约为4700kcal。我国运动员各营养素推荐建议，举重运动员每日饮食中，蛋白质摄入占总能量约15-16%，其中优质蛋白质占三分之一。脂肪占25-30%，碳水化合物占55-65%。

国家运动员伙食标准

一类伙食标准每人每天40元，获得全国青年锦标赛前六名或承担全国城市运动会比赛任务的后备运动员。二类伙食标准每人每天30元，获得全国青少年锦标赛前三名或承担全疆综合性运动会金牌任务的运动员。

运动员膳食中适宜的脂肪量应为总能量的25%～30%。碳水化合物的摄入运动员摄取平衡的混合膳食中碳水化合物的供量应为总能量的60%左右。补液原则补液原则应遵循少量多次，补液的总量一定要大于失水的总量。

脂肪的摄入：运动员膳食中适宜的脂肪量应为总能量的25%～30%。碳水化合物的摄入：运动员摄取平衡的混合膳食中碳水化合物的供量应为总能量的60%左右。

足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。

我国运动员能量供给标准是50～60kcal/kg。蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质，对于补充运动员的消耗，增加肌肉力量，加速疲劳的恢复都很有帮助。

针对举重训练的饮食问题,该怎么规划好饮食方案呢?

1、每天进餐：举重运动员应该全天进餐——每两到三个小时，加起来大约六到八顿小餐，大小一致。这样可以确保您有持续的能量供应，并且不会想暴饮暴食。

2、吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。

3、饮食：每天三餐要补充营养。。如果太胖了。离你参加的级别超出了。那就要减肥。不能吃太多。只能吃一些能补充营养但脂肪少的东西。（还要增加运动量。比如裹被子跑操场）。如果体重不达标。那就要增肥。

4、热量不宜过多食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料举重运动员要求肌肉有较大的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。

5、体重为75kg的举重运动员，其每日能量需要量约为4700kcal。我国运动员各营养素推荐建议，举重运动员每日饮食中，蛋白质摄入占总能量约15-16%，其中优质蛋白质占三分之一。脂肪占25-30%，碳水化合物占55-65%。

6、如果你纯粹为了健康和乐趣锻炼，那么好的、健康的饮食能给你提供你身体所有需要的.了。有潜在益处的体育运动营养补充品：抗氧化剂、重碳酸盐、咖啡因、碳水化合物补品、肌肉素、运动饮料。不受推荐的运动营养补剂。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助