游泳的技巧与 *** 视频教程(自由泳前潜泳技巧视频教程)

游泳的技巧与 *** 视频教程

1、自由泳教学：①自由泳打腿陆上模仿练习，坐立池边打腿练习。水中扶持岸边漂浮打腿练习。浮板打腿练习。练习打腿时可以利用单手扶持岸边打腿转动身体的方式练习打腿呼吸。

自由泳潜泳 ***

自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。仰泳是唯一一种脸朝上的泳姿。

下潜：将身体放松，向前倾斜，将头和身体一起下潜。在下潜的过程中，保持身体的平衡和姿势，尽量保持直线下潜。控制呼吸：在潜水时，控制呼吸非常重要。尽量放慢呼吸频率，减少氧气的消耗。

潜泳怎么游

划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。

从水面向下潜，这个就是以姿势(蛙泳姿势)为主，需要游蛙泳的技术和技巧，只是需要深吸一口气，头向泳池底，身体倾斜着向下划去，直到目标位置。这个说起来容易，做起来稍℡☎联系：有点难度。

人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。

潜水游泳的 *** ：下潜有两种含义：一种是在5米以上的水下游泳；另一种是潜入5米以下的深水游泳。5米以下潜水，属于专业潜水，需要专业设备，下潜也需训练有素的专业人员。

怎么潜水游泳?

1、-憋气潜水，一般是在浅水区戴着泳镜，吸口气直接在水下潜水，等气用完就浮出水面。2-浮潜，一般是戴着泳镜及附带的呼气管，在水面上浮游，不会游泳者建议在浅水区就好，以身体站立能触及水底并自由呼吸的深度。

2、装备——游泳耳塞 由于潜入水中水有一定压力，同时身体常常翻转，为了预防耳朵进水引起疾病更好戴游泳耳塞。

3、在游泳池潜水分两种情况：“猛”扎入水潜到水下，这个利用的是“冲”力为主，姿势为辅。