自由泳换气次数 (50米自由泳呼吸几次)

自由泳换气次数!

至于到底几下换一次气，这个没有硬性规定，像50米自由泳，我们一般就憋一口气直接冲到终点，中间最多也就吸一口气。吸气次数过多会减慢速度。

自由泳的呼吸频率

至于到底几下换一次气，这个没有硬性规定，像50米自由泳，我们一般就憋一口气直接冲到终点，中间最多也就吸一口气。吸气次数过多会减慢速度。

可以采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。

自由泳划水两次换一次气。右手入水，左手划水；左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。

看你游什么速度了，按你们初学的话，手臂动作不会太快，因此以下划手一下腿就够了，一般运动员也就是：1：4，菲尔普斯是1：国内很多专业运动员都达不到。

右臂进入水中并开始第二次呼气的阶段。游泳时的呼吸与手臂和腿部相匹配。新手通常采用1：2：6的方法，即呼吸一次，手臂滑水两次，腿部滑水6次。这种协调方法易于保持平衡并提升游泳技术。

长距离游自由泳，建议采用前划手位置。划水路线，自由泳划水路线可分为：直线形（J形）；曲线形（C形、S形）。长距离游自由泳，建议采用曲线形（S形）。

50米游泳技巧

1、天 50自由泳（速度、技巧）训练计划：扶板训练腿部打水：每天4组，每组500米。腿夹扶板训练手臂划水：每天4组，每组500米。变速冲刺训练游：每天4组，每组500米。

2、(4)滑行与开始游泳：蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧(图71③)，当感觉到 速度下降时，开始打腿并接着划水升到水面游。 前滚翻转身 这是游泳中转身最快的一种技术。

3、米蛙泳55秒未达到女子三级运动员标准。提高蛙泳速度训练方法：腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。

4、能游50米，说明你撑握了基本技巧，想要游得更远，更快那就要勤加练习。下面的一些技巧与练习方法也许会对你有作用。一，在蛙泳中换气是最重要的。

5、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。

自由泳划水几次换气

自由泳划水两次换一次气。右手入水，左手划水；左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。人们一般习惯于右侧换气。

而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。

个人感觉两次或者三次比较合适。两次就是左右手各一下，然后一侧唤气，普通选手保持单侧换气，高手比如张琳，他是这种方式，但却是双侧换气，50米左边换，50米右边换。从理论上说，这种方式阻力最小。

一共有两种，3手次一换，一面换气。4次手一换，两面换气。

循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。