柔道基本功训练 *** (巴西柔道自学训练 *** 视频)

柔道基本功训练 ***

可以移动的方式来练习前回转倒法，如跑步时，做前回转倒法及跳跃过障碍物做前回转倒法。

柔道能自学吗?柔道如何学?

更好还是找个老师，柔道专业性比较强，一些发力使劲的要点不掌握好反而会伤到自己，女孩子还是可以学些好的，健身、防身、锻炼意志气质都用的到。柔道动作虽然繁琐些，但你可以按照自身特点重点掌握几个动作，不是太难学。

无基础自学毫无用处。建议还是去道馆学校。要是看书看视频网上指导就能学会，那么都不需要道馆了。况且柔道的技术含量相对比较高没那么容易学。如果不是在一线二线城市那么不建议学柔道，因为缺乏正规的道馆。

不可能，柔术是最不可能自学的技术之一。再有就是柔术是土生土长的日本技术。空手道是传过去的。

巴西柔术基本技巧

当把敌人压倒在地，而敌要遮挡其面部时，可采用肘锁术。技法 以下压势开始。如果敌紧护其面部，我两手并用，左手压于敌左腕上，右手置于敌右肘，将其胳臂推向地面（图1）。

防守：地面防守状态统称。封闭式防守：处于地战下位时，被对手身体重量压住，利用双腿环抱对手腰部控制对手移动，也可以加双手缠抱住对手双臂限制其打击动作。

巴西柔术的技术要领是牵制，控制，以弱制强。巴西柔术是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。