骨折多久后可以开始锻炼 可以做什么锻炼 (骨折多久才能训练柔道)

骨折多久后可以开始锻炼?可以做什么锻炼?

进行伤肢膝关节的主动伸屈锻炼，保持脚在床上滑动，尽量屈曲膝关节，在更大屈曲位停留5～10秒，每天5～6次，逐渐增加活动范围。

骨折后多久可以剧烈运动呀?

髂骨撕脱性骨折取钉后1-3个月可以剧烈运动。根据骨折愈合的情况，循序渐进，恢复活动。

所以如果小朋友手腕骨折了，那么起码要休养三个月以上才能进行剧烈运动。打篮球虽然好玩，但孩子的身体才是最重要的，为了孩子的身体考虑，还是让孩子多休息一段时间再玩耍。

骨折愈合时间通常在伤后3个月左右，此时尚不能做剧烈运动。骨折愈合后需重塑形，通常在伤后6-8个月时，恢复骨骼的原有强度后方可做剧烈运动。

肋骨在康复1个月之后可以进行轻℡☎联系：舒缓的运动，剧烈的运动是绝对不可以的，一般走路活动是完全可以的。

如果恢复很好，骨痂形成完整，骨折线消逝(失)，9个月后就可逐步参与剧烈运动。为了安全保險，一般主张壹年后参与剧烈运动较为妥。

小腿骨折后多久可以做体育运动?

做了手术一般是三月到一年。可以适当的进行功能锻炼以更好的恢复功能，但是避免剧烈运动，期间注意适当的休息，不要过于劳累。不建议从事打篮球等剧烈运动，因为容易在原由骨折部位造成再次骨折，影响肢体功能。

骨折了，经过治疗骨折完全愈合后再进行体育运动是没有问题的，不管足球，篮球都好。只是时间问题，至少需要半年以上才能恢复正常运动，如果是股骨或者胫腓骨骨折，可能恢复的时间会更长一点。

有人髌骨骨折以后恢复的很快，因为他的情况比较轻℡☎联系：，又因为他恢复的好，所以四周左右他就可以完全参加体育锻炼了。但是，做运动时要注意不能做太剧烈的运动。要做一些轻℡☎联系：的体育运动，能促进血液循环的体育。

胳膊关节骨折康复训练?

胳膊骨折的康复训练，要从骨折以后的早期、中期以及康复期进行连续性的功能康复训练，采取不同的方式、 *** 以及循序渐进的运动量来进行相应的训练。

主要锻炼 *** 有：肘关节的屈伸，旋前旋后，更佳的锻炼时机是愈后一个月到一个半月的时间段内。

早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

关于骨折如何康复训练的问题

针对胫腓骨骨折，应当坚持早锻炼，晚负重原则。 在愈合期：应取平卧位，患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流。

骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

骨折后的锻炼 *** 因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。

练武术骨折还可以在学武术吗

1、是不可以的，建议 可以及时的注意比较好，可以及时的拍个X光片确诊治疗，如果正常，建议制动休息，半月配合活血舒筋止痛药物即可恢复。

2、如果是受力支撑体重的，我认为如果你在伤后的这2年里平时剧烈活动譬如奔跑、跳跃都无不适，可以学习搏击术，因为你的骨头现在已经完全愈合，而且在频繁负重力的作用下骨质变的坚硬。

3、要先练练站桩， 骨折会对你 的”整体”有一定的影响的。 站桩一段时间可以把你的整体先练回来 。 然后你再练回洪拳 ， 慢慢加 ，200斤是完全有可能· 只是需要几年时间来恢复 ， 天天都不能间断 。