对于一个不会游泳的女生来说,游泳到底能减肥么 (自由泳只靠嘴呼吸能减肥吗)

对于一个不会游泳的女生来说,游泳到底能减肥么?

1、游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快。而且在离开水后还能保持一段时间。因此游泳实际上对于女生来说具有很好的减肥效果。

游泳可以减肥吗?

问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。

游泳多久会有减肥效果 至少30天。

游泳可以减肥。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。

怎样游泳才能减肥

怎样游泳才能减肥 首先，游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

在水池边，双手抓住池边，左脚半蹲，右脚向后拉伸，有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要绷直，膝盖不能弯，收腹。很有效的瘦下半身的减肥 *** 。

游泳减肥的正确 *** 和要领 分时间段练习 游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。

减肥动作三：俯卧撑 游玩四圈后，回到原点，在游泳池的池边保持站立的姿势，浮在水中，上半身露出水面；双脚脚掌不接触到游泳池底，双手扶住池边，手掌分开与肩部同宽，但要略低于肩。

仰泳用不用鼻夹

一些人为了游仰泳买了鼻夹，在我看来，作用不大也没有必要，只要姿势正确，控制好呼吸，所有问题都是可以解决的。一般我们采取的呼吸方式有：完全用嘴呼气吸气，用嘴吸气，用嘴鼻呼气。

仰泳用不用鼻夹1 仰泳本来就是不需要带鼻夹的，只是我们的技术不过关啦：头部太低，手出水动作太大，带动水洒在脸上。自由泳需要鼻夹吗？自由泳带鼻夹，可以根据个人的习惯来定，个人建议更好不要带鼻夹，除非是仰泳。

游泳规则中没有明确规定不可以用鼻夹，包括花样游泳也是。仰泳的时候水很容易倒灌，你要是用鼻子向外吐气不但会减少的氧气还会使你的身体下沉。用多了是会有依赖。