25米泳池蛙泳多少划(25米自由泳蛙泳技巧口诀)

25米泳池蛙泳多少划

次左右，25米泳道，普通人正常游，蹬壁出发5米，10个动作到边。对于专业人士来说，蹬壁+6次划水，为合格。专业运动员为蹬壁+2-3次划水。

四种游泳姿势的顺口溜

自由泳 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。 呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

仰泳动作的顺口溜为： 自然仰卧在水中，腹部℡☎联系：收稍展胸。 两腿上下来踢水，两臂轮流在划水。 大腿来发力，小腿用力踢。 脚尖斜向里，鞭状来交替 空中移臂侧入水，屈臂沉肘对准水。

水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝浮体。

蛙泳25米怎么游进22秒

再进入下一回合。另外，蛙泳还要配合呼吸、换气。呼吸换气和手部动作相配合比较容易。收回双臂的过程中，头伸出水面吸气，双臂伸直时头在水中呼气，如此一上一下，一吸一呼。注意刚开始学习时呼气与吸气都要大口些，深呼吸。

首先用放松的状态来游自由泳，以25米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。

蛙泳手臂技术 蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。

蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。