足球比赛中运球技术要领,足球的运球技巧详细介绍

足球运球动作要领

足球运球基本技术要领 （一）技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

足球的运球技巧详细介绍

直线运球练习。 *** ：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。（运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细℡☎联系：缓冲动作是控制好球的要领）（2）直线运球结合脚内侧传接球。

脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球 *** 。

足球的运球技术

1、常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

2、首先：将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍℡☎联系：抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢。

3、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

4、沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组之一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。（9）中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。

5、脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。

6、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球 *** 。