对第一次跑马拉松的朋友来说，整条线像迷宫，但其实它能被拆解成几个清晰的阶段：报名、训练、装备与饮食、赛日流程、路况应对以及赛后恢复。掌握这些阶段的关键点，跑起来就不再像盲跑。下面用一种好玩又实用的方式，带你把整件事讲清楚，让过程像玩游戏一样有节奏感。一、报名...