在顶级羽毛球队里，上肢并不仅仅是“拍子握得紧”这么简单。真正的上肢训练，像一根看不见的桥梁，连接着肩胛带、肩袖肌群、手臂肌群和手腕的协同工作，支撑球路的爆发力、击球的精准度，以及你在长时间对抗中的耐受力。对国家队来说，目标是让每一次挥拍...