一整套的足球训练方案足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。足球运动员训练计划无氧耐力训练无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。热身运动(持续时间约15~20min)热身首先可以从慢跑先开始，在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开...