自由泳作为一项高效的有氧运动，不仅考验运动员的耐力和技术，更对肩部的力量与灵活性提出了较高的要求。肩印（肩部印记）训练，逐渐成为许多游泳爱好者追求稳定、高效动作的关键环节。科学系统的肩印训练不仅能改善水中姿势，还可以预防肩部伤害，提高整体游泳速度。本文将从多个...