说起超量恢复，很多人第一反应就会把它和“吃得多、睡得少”这套古老的误区挂钩。其实，超量恢复是让身体在一次高强度训练后能更快、更好地适应下一个挑战的科学方法。今天我们不谈“放吃大瘦”，而是用“睡眠+营养...