怎么锻炼橄榄球?1、橄榄球运动员在训练过程中，既要练短距离的绝对速度又要练跑的速度耐力，还需要练习负重杠铃深蹲，杠铃抓举.卧推等大力量。当然也少不了橄榄球项目个人技术动作及比赛的战术练习等。美式橄榄球外接手的训练方法先平躺；吹口哨时，以90度角坐...