如何训练100米和200米1、负重深蹲（有条件可以扛杠铃，或者在学校云梯初让朋友骑在你肩上深蹲，不过得让你朋友扶老实，免得出安全事故）阻力跑、有条件用橡皮筋绑一车轮胎，轮胎里放些重物，拴在腰上跑。两百米跑步技巧1、起跑和加速阶段。200米跑是...