100米速跑如何才能跑到最快?（1）原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。体育生100米怎么跑更快1、鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，...