一个人要怎么练足球1、练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的方法。在家里怎么制定足球体能训练计划?1、开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。速度冲刺跑...