足球训练是小腿酸痛怎么办?休息几天才能好?应该注意什么?1、你也可以去按摩，挤出乳酸。第二天不要推，不动，第二天推两个小时继续运行没问题。第三种方法，有氧运动。跑步，划船机或在团队中训练一两个小时，疼痛会好得多。踢足球踢得腿酸怎么办?1、步骤/方...