百米跑步时,应该怎样起跑?动作要领。中速跑60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑60—100米。100米速跑如何才能跑到最快?1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力...