一周怎么速成篮球?叫你家大人带着户口本到公安局，交几块钱手续费，把名字改成“篮球高手”。篮球1个月训练计划、要详细的!急1、我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高...