练习自由泳的方法自由泳的话，腿部要上下蹬水，提供推进力。同时，臂部的动作也非常重要。蛙泳时，双臂向前划出，然后向外打开再沿着身体向内收拢。自由泳就是交替划水，手臂伸直，尽量贴近水面。动作要流畅且协调，这样游得更省力且更快。怎么练习自由泳?1、陆上...