跑三十公里腿会废吗、不怎么跑步的人、大约需要多长时间我是第一次跑30公里的，前面有过3次的半马，第一次跑却是挺吃力的，特别是最后五公里的时候体力透支已接近极限了完全是靠毅力跑下来的，最后两公里是走走跑跑。身体的负担也很重，大腿面酸痛的抬不起来，第二...