作为一位跑步爱好者要参加半程马拉松应该有怎么样的跑量?1、能跑15km的，慢一点，肯定能跑半程。（7）能跑半程的，慢一点肯定能跑全程。当然了赛前3-4周，必须跑次30km+。马拉松项目是一项有氧供能为主的项目,对运动员的什么要求很高1、专业运动员...