关于400米和800米的训练方法1、负重弓箭步走40米X4次（这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求）。慢跑放松。（五）周五早操4000米。下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组（要求同周三）。我想知道NBA球员的力...