打篮球该怎么训练弹跳力练习?半蹲跳：保持标准半蹲姿势，双手放在身后，进行10个为一组的训练，每次训练10组。脚尖抬起：双脚站立在固定物体上，逐渐将脚尖抬起至最高点，这样可以有效锻炼脚尖的力量。纵跳：进行垂直向上的跳跃，强调身体垂直度和小腿的发力...