篮球肌肉的训练当然，如果单纯依靠打篮球进行肌肉锻炼是不够的。为了达到更好的肌肉锻炼效果，可以结合器械训练。比如，利用哑铃、拉力绳等器械进行力量训练，进行有氧运动和力量训练相结合的综合锻炼计划，可以更直接地锻炼肌肉，提高肌肉质量和体积。另外，合理的饮...