跪求篮球训练计划,我每天有3个小时练球时间,中午一个半钟头,晚上一个半...1、一：你要练习最基本的东西·--运球··记住一定要双手交叉运球、跑动运球。寒假篮球训练计划1、首先训练的是手对球的感觉，也叫做球感。双手相互传球练习，双手放在胸前，...