篮球快攻和防守的方法控制本方失误，进攻时打半场阵地进攻，降低节奏，使对方没有快攻机会。在对方有机会快攻时，要具备提前判断能力，快速退防，及时站住防守位置，甚至可制造对方犯规，传球失误等错误。求大神给我们一个篮球训练计划把!1、全场1VS1背手防守...