足球运动员怎么训练腿部肌肉重球练习用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加20%-40%，然后两人一组进行传球练习或单人进行射门，如此可以提高大、小腿的力量。足球比赛可以贴肌肉贴吗?1、足球比赛通常会很激烈，对方球员可能会因为收腿不及时踢到自己的腿...