体考一个月能提升多少在一个月内，对于基本考核项目，如百米跑和立定跳远，通过增加力量训练和体能储备，同时优化技术细节，确实能够看到一定的提升。百米成绩有可能提高0.3到0.5秒，而立定跳远成绩则可能增加10厘米左右。然而，对于专项考核项目，比如一分钟...