如果你走进健身房的角落，偶尔会看到一个吊起来的架子，教练用它来带动学生练核心、练平衡。这种看上去像武侠练功的设备，在冰球圈里也越来越常见。所谓的冰球吊起来训练，其实是把身体悬挂起来，通过自重和外加阻力的组合，来强化核心稳定、下肢控制和关节协同。这种方法看起来新...