陆上站立自由泳训练并不是把你抬进水里，而是把水下的节奏、呼吸和肌肉记忆搬到陆地上练习，等你真正回到泳池时，就像把开关按在了“记忆模式”。在没有水的情况下，我们用体感、肌肉路线和节拍来替代水的反作用力，让肩背、核心和髋部的协作逐步熟悉起...