在泳池里，脚蹼常被视作升级神器。它能让推进力放大、踢腿感知更清晰，还能提醒你背后的科学：踝关节的角度、髋部的驱动、躯干的稳定都直接决定了水中前进的效率。本篇以活泼的口吻，把自由泳脚蹼的训练方法拆解成可执行的步骤，帮助你从初学者变成“水中开挂&rdq...