怎样制定篮球计划(建议)1、训练计划个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。高考完了想锻炼自己的身体,请问要怎么做?最初，采用隔天训练法，基本动作包括杠铃卧推、胸前下拉、坐姿推举、深蹲、仰...